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太极拳的五大健身功能

时间:2017-12-31作者:陈正雷太极 点击:573次

 中国科学院武术协会理论研究部的曹一民教授说,太极拳运动在调节精神、增强体质、解除疾病、恢复健康上效果显著,习练者可以此挑战心脏血管病这一威胁人类生命的“头号杀手”。  

  世界卫生组织最新研究表明,心脏血管疾病每年夺走1250万人的生命,居各种死亡原因的首位,成为人类生命的“头号杀手”。而中科院武协理论研究部经测试、研究认为,长期坚持太极拳锻炼,使大脑进入觉醒状态,可消除精神紧张,直接影响血液中有关激素水平的改变,并且控制在正常水平,使血脂水平降低,减缓低密度脂蛋白在动脉壁上的沉积,防止动脉粥样硬化。

  曹一民在此间举行的首届世界太极拳健康大会上作了题为《太极拳健身机理探索》的学术报告。报告中谈到,经过对人体心电、血脂、微循环、心肺及代谢功能、脑电、液态智能、心理、经络等方面进行的大量科学测试和研究表明,太极拳运动具有五大健身功能:一、可使心脑机能状态得到一定程度的改善;二、显著降低高血脂症的发病率;三、改善人体末端微循环;四、增强心肺功能,促进能量代谢,平衡经络;五、改善老年人情绪、睡眠、性格、记忆力与动作稳定性。   

 

  论文中还指出,练太极拳30分钟后心脏机能改进有效率达86·6%;无名指端温度平均升高7摄氏度,比常人高出4摄氏度;长期坚持练习太极拳,脑电波中的清醒波占明显主导地位,大脑机能进入良好的觉醒状态,还有明显的抗衰老效果。

  曹一民教授多年从事太极拳研究,并和同事对太极拳练习者进行了一系列科学测试,为揭开太极拳健身、抗衰老等奥秘作出了贡献。

(责任编辑:陈正雷太极)